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换季肠胃容易“闹情绪”?专家:注意保暖、加强锻炼

发布日期:2021-12-25 来源:官网欢迎您 点击次数:11973次

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专家支持新华社北京9月5日电记者温景华每到夏秋季节,也是肠胃不适的高发期。专家表示,除了注意饮食和保暖外,还要加强锻炼,调节情绪。夏秋之交,为什么肠胃脆弱,总是容易发出声音?中国中医科学院广安门医院脾胃病科主任陶霞平表示,夏季饮食降温可能会伤脾胃。

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夏季和秋季交通凉爽。如果不注意保养,可能会出现消化不良、腹泻等症状。长期呆在家里,缺乏活动和外界接触,影响情绪和体力,脾胃功能虚弱,消化道蠕动不畅,导致。

腹泻和便秘。陶夏平需要照顾好自己的肠胃,从生活方式和饮食开始。秋季过后,早晚天气凉爽,要注意保暖,尤其是睡觉时,不要把腹部和背部暴露在外面。

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同时,不要熬夜,锻炼身体,保持良好的心情,也有利于增强脾胃功能。在饮食方面,为了防止疾病进入口腔,勤洗手。分餐制、筷子制、餐具等。

三餐定时定量,细嚼慢咽,多吃易消化吸收的食物,减轻肠胃负担。避免辛辣、甜、咸、高油等容易增加胃酸的食物。用大枣、薏苡、豆类等食材适当煮粥,健脾润燥。同时。

今秋气候干燥,要注意补水,促进排便通畅。现在是开学季,孩子上学后要注意什么?陶霞平表示,孩子们放学后的生活会恢复正常,有规律的工作和社交活动有助于身心健康。家长要注意调整孩子的饮食,多吃粗纤维食物和新鲜蔬菜,少吃肉类和生冷食物,平时督促孩子多做散步、慢跑等运动,增强脾胃功能。.编辑:于晓。


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